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생각, 공부/연수 기록133

체육연수 :: 뉴스포츠 도입 * 펌프볼 게임 * 포스퀘어 게임* 슬랙 라인 활동* 펌프볼 게임벽에 1.5m * 1m의 직사각형을 테이프를 이용해 만든다. 3m쯤 떨어진 곳에 선을 긋고 출발선으로 하고 한줄로 선다.첫 주자가 출발선에서 볼을 원바운드로 직사각형에 맞힌다. 맞힌 뒤에는 재빨리 왼쪽으로 나가 줄 맨 뒤에 선다.튕겨 나온 공은 다음 주자가 다시 원바운드로 맞힌다.주자 중 투바운드를 하거나 원바운드를 하지 않고 맞히거나 사각형 밖을 맞히면 탈락된다.최종적으로 남은 주자가 1점을 얻는다.※ 앞 주자가 매우 불리하게 공을 튀겼을 경우 공을 잡을 수 있는 기회가 한 번 있다.1점을 획득하면 모두 자리로 돌아온다.* 포스퀘어 게임* 슬랙 라인 활동 2013. 3. 27.
체육연수 :: 즐겁게 체력을 길러요. + 셔틀런 설명 체력 향상 교육의 필요성 : 심폐지구력은 체력의 바탕.체력측정 방법은 선진화되었지만 심폐지구력 향상 운동은 제자리.즐겁게 체력을 향상시킬 수 있는 방법이 필요하다. * 나르고 날라도 게임 * 수준별 셔틀런 활동 * 콩주머니 술래놀이 * 나르고 날라도 게임 준) 팀별 후프 1 , 콩주머니, 음악1) 15~20m정도의 정사각형 그라운드 네 귀퉁이에 후프를 놓고 각 팀의 보물창고로 한다.2) 달려가서 상대 보물창고의 보물(콩주머니)을 가져와 내 창고에 넣는다.3) 정해진 시간 안에 가장 많은 보물을 가져온 팀이 우승.* 내 보물창고에 보물을 던져 넣을 수 없다. * 한번에 한 개만 옮길 수 있다.* 한번 간 곳은 곧바로 가지 못하고 다른 곳에 갔다가 가야 한다.* 창고에서 방어할 수 없다.* 가로 세로 대각선.. 2013. 3. 27.
체육연수 :: 창의성, 협동심을 기르는 신체활동 숫자 카드 들기 게임 암호 숫자 풀기 게임 하노이 탑 쌓기 릴레이 숫자 카드 들기 게임 모둠별로 한 명씩 출발하여 번호판을 순서대로 찾아오는 게임 준) 모둠별로 1~10까지의 번호판 (A3사이즈의 두꺼운 도화지에 유성 펜으로 숫자 적기) 출발선 테이프1) 모둠별로 1~10까지의 숫자카드를 섞어 뒤집어 놓는다.2) 신호에 맞추어 첫 번째 주자가 달려 나와 번호판을 들어 친구들에게 보여준다.3) 번호판이 '1' 이면 친구들이 모두 팔로 동그라미를 그려 주고, 아니라면 X를 만들어 알려준다.4) '1'을 찾지 못했거든 모둠원들에게로 달려와 다음주자와 터치한다.5) 제대로 찾았다면 번호판을 모둠원에게로 들고 와 옆에 순서대로 놓는다.6) '10'의 경우 하나 남았기 때문에 누구나 알 수 있다. 이 경우 모두 함.. 2013. 3. 27.
체육연수 :: 배구형 게임으로 실력 올리기 배구 학습에는 간이 네트가 여러 개 필요함. (돔콘 허들로 활용 가능하다.)서브와 리시브를 통한 랠리의 맛을 보지 못해 재미 없게 되는 일이 대부분임. * 서바이벌 배구게임 * 원 바운드 블로킹 배구 게임 * 스로우 볼 게임 * 패러슈트 연습 * 서바이벌 배구게임 [배구의 기본 기능을 익힌 뒤 계속적인 연습을 위한 게임]준)소프트발리볼, 팀조끼, 운동장이라면 라인기로 1m되는 원을 그려 놓으면 좋다.원으로 둘러 서서 언더토스와 오버토스로 공을 주고 받다가 공 연결이 끊어지면 술래가 생긴다.가) 친구가 공을 받을 수 없도록 높이 보내거나, 공 받는 친구에게 도달하지 못한 경우나) 정상적으로 공이 왔지만 넘기지 못한 경우술래는 원 안에서 쪼그려 "앉아서" 공을 가로챌 수 있다. 공을 가로채면 술래는 나가고,.. 2013. 3. 27.
체육연수 :: 구기 게임을 위한 준비운동. - 패싱 연습 공 주고 받고 앉기 릴레이 공 저글링 패스 / 9점을 획득하라 동그라미 자리 바꾸기 패스 공 주고 받고 앉기 릴레이 ※ 공을 줄 때는 가슴 높이에서 받을 수 있도록 하며 한 발을 앞으로 살짝 내밀며 던지면 좋다. ※ 공을 받을 때는 손가락을 하늘 방향으로 펴야 부상을 피할 수 있다. ※ 주고 받다가 놓치면 성공할 때까지 계속 주고받는다. 1) 모둠에서 한 명의 리더가 앞으로 나온다. 나머지 모둠원들은 앞으로 나란히보다 약간 더 넓은 간격으로 선다. 2) 리더가 공을 던져 맨 앞의 친구와 주고 받으면 맨 앞의 친구는 앉고 리더는 두 번째 친구와 주고 받는다. 3) 이와 같이 마지막 친구와 주고받기를 성공하면 맨 앞의 친구가 리더의 위치로 가고 리더는 모둠원의 맨 뒤로 이동, 나머지 사람들은 한 칸씩 앞으로.. 2013. 3. 26.
체육연수 :: 실전 야구 연습게임/창의적 야구게임 학교에서 야구게임의 단점 및 문제점 * 창의적 야구게임 가) 1-2-3루가 아니라 타자가 공을 치고 1,3루 방향을 선택적으로 돌 수 있게 하면? 물론 다음 타자는 그 규칙에 맞게 돌아야 할 것이다. 1-2-3-홈 또는 3-2-1-홈의 규칙으로. 나) 공 대신 플라잉디스크 날리기로 야구를 하면? → 날아온 디스크가 땅에 떨어지기 전 수비가 잡으면 아웃. → 1~3루 안쪽 공간에 떨어지면 유효. 수비는 가지고 뛸 수 없고 오직 날려서만 연결하여 아웃시킬 수 있다. → 외야에 홈런 경계선을 그려주어 그 선을 통과하도록 멀리 날리면 홈런 인정. * 배트 안전 방법 가) 타격 후 배트를 내려 놓고 가는 영역을 정한다. (마카나 바구니, 후프,우산꽂이 등으로 만든다) 나) 타자를 제외한 공격 팀 전체가 타격 방향.. 2013. 3. 26.
체육연수 :: 야구형 게임 워밍 업 학교에서 야구수업이 어려운 이유? * 안전 문제 (배트, 공)* 규칙이 복잡함→ 변형 야구형 게임의 계발 * 점점 멀리 캐치볼게임 * 로테이션 게임 * 본커볼 게임 야구 게임에서 배트 안전 방법 * 점점 멀리 캐치볼게임 준) 2명당 티볼 공 1개, 접시콘1) 던질 때는 한 손으로, 받을 때는 두 손으로 한다.2) 처음에는 2m정도에서, 성공할 때마다 서로 한 발 씩 뒤로 물러 서며 던지고 받는다.3) 한 사람이라도 놓치면 한 발씩 줄인다.※ 거리가 멀면 던지는 손의 [반대쪽 발]을 앞으로 딛어 회전력을 더해 던지면 좋음(두발로 던지면 팔힘만을 사용, 반대발을 딛으면 어깨힘, 필힘, 허리 힘을 다 쓸 수 있다) [점점 멀리 캐치볼게임 2] 한번 바운드시켜 공을 던진다. 다른 규칙은 같다.※ 받는 사람의 바.. 2013. 3. 26.
체육연수 :: 학교 교구 활용하기 3. 콘 / 수업에 음악활용하기 한 줄 빙고놀이 콘 넘어 가위바위 보 건축가와 불도저 중심을 뺏어라! 놀이 콘 활용 아이디어 한 줄 빙고놀이 1) 16개의 접시콘을 4*4 정사각형 모양으로 놓음 2) 양 팀이 번갈아 출발, 팀 조끼를 하나씩 콘 위에 놓음 (제한 시간 2초) 3) 식별조끼가 5벌 뿐이기 때문에 이후에는 식별 조끼를 옮겨 공격 또는 방어할 수 있다. (릴레이시 손터치나 배턴을 쓰는 것이 좋다.) * 릴레이 형태로 실시한다. 번갈아 하는 것이 아님. * 같은 색 조끼 한 줄이 이어진 패가 이김. * 상대방을 저지시키는 게 중요 준비물)접시콘 16개, 라인테이프, 팀 조끼 2종 5벌 ※ 5*5 로 한 줄씩 늘여 실시하면 더욱 전략을 적용하기 쉽다. 콘 넘어 가위바위 보 콘을 넘어 상대와 가위바위보, 상대쪽으로 전진. 상대의 .. 2013. 3. 22.
체육연수 :: 학교 교구 활용하기 2. 후프 후프 탑 통과하기, 뜀틀 창문 통과하기 방 빼! 놀이 미녀와 야수 놀이 후프 탑 통과하기 6개의 후프로 탑을 쌓고, 그 사이로 모둠 친구 모두가 빠져 나가야 하는 놀이집중력 향상에 좋은 신체 놀이준비물) 모둠별 후프6개★ 후프 탑 쌓기1) 한 개를 바닥에 2) 두 개를 잡고 세워 가로로 걸친다.3)다시 두 개를 잡고 세로로 걸친다. 가로로 걸친 후프를 꼭 잡자4) 위에 후프를 걸쳐 완성한다. 후프 탑 + 뜀틀 창 통과하기 뜀틀 1단을 바닥에 놓고, 가장 아래 단을 세로로 세워 창문을 만들어 통과해 보는 게임. 후프 탑을 통과한 뒤 곧바로 이어진다. 후프 써클 플레이 한 사람의 팔에 후프를 걸고 모두가 손을 맞잡고 원을 만든다. 몸의 움직임 만으로 후프를 통과시키는 게임. 타임 어택 가능. 방 빼! 놀이 .. 2013. 3. 22.
체육연수 :: 학교 교구 활용하기 1. 콩주머니(Bean Bag) 콩주머니 활용하기건전지 장난감 놀이3개를 모아라 놀이높은 점수를 향해 놀이 건전지 장난감 모두가 건전지장난감이 됩니다. 콩 주머니는 건전지가 됨. 콩 주머니를 신체 한 부분에 올려두고 다니다가 떨어뜨리면 제자리에 스톱. (건전지가 떨어진 듯)다른 친구가 콩 주머니를 주워 원래 신체 부위에 올려주면 다시 돌아다니게 됨.선생님이 돌아다니며 콩주머니를 떨어뜨릴 수 있다. (술래) ;; 발바닥으로 재며 걸어가면 어떨까?* 영역 밖으로 나가면 스톱.* 발등,무릎,가슴,어깨,머리 위, 등 올릴 수 있다.♠ 얼음이 된 친구를 도왔을 때와 도움을 받았을 때의 느낌을 공유한다.※ 나일론 주머니 잘 안됨. 면/가죽 콩주머니가 적당함.※ 손바닥,팔꿈치 안됨. 건전지 장난감 응용놀이 신체 부위로 콩주머니 옮기기 - 출발점 동.. 2013. 3. 22.
체육연수 :: 킥 앤 드리블 익히기, 창의적인 축구게임 * 원 손잡고 공차기 게임 * 서바이벌 드리블 게임 * 의사 선생님 게임 원 손잡고 공차기 손을 잡고 원을 만들어 자기 뒤로 공이 빠지지 않게 하면서 공을 차서 상대 편 뒤쪽으로 빠지게 하는 킥 연습 게임준비물 : 축구공 2개공을 잘 못차거나 엉뚱한 곳으로 차면 벌칙. (원 전체를 한바퀴 돌고 자기자리로 온다. 벌칙을 하는 동안 드리블게임은 계속됨)공을 뜨지 않게 차는 방법 필요 (인사이드로 또는 공의 윗부분으로) 원 손잡고 공차기 응용게임 적당한 거리를 두고 콘으로 영역을 정한 뒤 네 명 정도가 손을 잡고 횡대로 서서 공을 찬다. 서바이벌 드리블 게임 영역 안에서 자신의 공을 드리블하면서 상대의 공은 영역 밖으로 차 내는 게임 (서바이벌)준비물 : 접시콘이나 콘남녀가 따로 경기하는 것이 좋다. 게임 전.. 2013. 3. 21.
체육연수 :: 창의적인 피구게임 창의적인 변형 피구 게임 1. 달팽이 피구 2. 찜 피구 3. 스파이 피구 (+ 지뢰피구) 1. 달팽이 피구 운동장에 달팽이 피구 게임장과 포로수용소 그리기 (달팽이 머리와 도착지점은 안전지대임. 달팽이 길을 지나갈 때 아웃될 수 있다. 2. 찜 피구 게임 피구경기장 16m*12m 그리기 * 같은 공간 안의 양 팀이 잡고 있는 공으로 상대를 터치하면 아웃. 농구의 연습게임으로 사용될 수 있다.1 * 공간 안에서는 터치로 아웃(던져 맞으면 아웃이 아님)시키고, 아웃된 친구는 밖에서 공을 던져 다른 팀을 아웃시킬 수 있다. * 공간 안에서 일단 공을 잡으면 움직일 수 없다, 다만 피벗을 통해 한발을 축으로 움직일 수 있다. * 3초 룰이 엄격히 적용된다. * 아웃되어 바깥에 가 있는 친구에게 패스할 수 있는.. 2013. 3. 19.
체육연수 :: 피구게임 피구의 부정적인 면 * 공에 대한 두려움이 생기며 자아존중감이 낮아진다. 부정적인 면의 극복 * 안전한 공 / 규칙 변화 * 신체활동의 가치 경험 / 다양한 교구 활용* 정식 피구 경기 경험 일반 피구 규칙 1) 아웃되는 경우 베스트 피구 게임 1. 수호천사 피구2. 바운딩 피구 3. 손바닥 피구 최고의 피구 게임 룰 만들기 * 공은 부드러운 공으로.* 얼굴과 머리 공격 금지* 군사 제도 만들어 활용하기 (선생님과 집단 가위바위보 등 다양한 방법으로 뽑기) 모든 수비수가 아웃되고 나서 군사가 마지막으로 수비하여 군사가 아웃되면 끝남* 선 바깥의 공 줍기 금지* 아웃당한 친구의 나가는 길 안내하기 (경기장 횡단 금지)* 공 소유 시간은 3초* 공의 갯수는 1~3개로 할 수 있다.* 아웃제 대신 실점제를 선.. 2013. 3. 19.
체육연수 :: 스포츠 스태킹, 체육수업 지침 스피드 컵 쌓기 Speed Stacks 세계대회도 있는 종목. 스피드 컵 쌓기 방법 3-6-3으로 쌓인 12개의 컵. 이것을 6-6, 1-10-1 순서로 쌓고 포개어 처음의 3-6-3 으로 되돌아오는 기록을 측정한다. 스피드 컵 쌓기 릴레이 2013. 3. 18.
체육 13차시 실내에서 할 수 있는 게임 새우 술래놀이소인국 피구 놀이앉은뱅이 농구 게임 새우 술래놀이어려워 보이지만 제대로 게임 화 할 수 있는 놀이. 소인국 피구 게임쪼그려 앉은 채 굴러오는 공을 피하면 됨.(폴짝 뛰거나, 다리 벌려 지나가게 하거나 옆으로 피하기) 무릎이 펴지면 아웃, 힘들면 다리 펴고 완전히 퍼 질러 앉아 쉰다.공은 튀지 않고 굴러야 한다. 팀에서 군사 한 명을 정해 밖에서 공격하게 한다. 굴릴 때는 앉아서 굴려야 한다.(치거나 던지면 던진 사람이 아웃됨)더블아웃 없음. 공이 경기장 밖으로 나가면 무릎 펴고 쉴 수 있다. 안의 친구들이 모두 아웃되면 군사가 들어오고 군사까지 아웃되면 진다.아웃된 사람이 많아지면 공을 두 개 이상으로 할 수 있다. 앉은뱅이 농구 게임 2013. 3. 18.
체육 9차시 모둠 신체놀이, 패 나누기 * 당근 뽑기 놀이* 협력 볼링 게임* 지네 달리기 놀이* 무한도전 세우고 잡기 놀이당근 뽑기 놀이모둠별로 원을 만들어 엎드리고 옆 사람과 팔짱을 끼면(당근), 농부가 당근 수확을 위해 당근을 뽑는 놀이. 팔로 서로를 의지하며 버티는 놀이. 술래는 한명. 뽑힌 당근은 함께 술래가 된다. 서로 의지해 버틸 수 있고 힘을 모아 당근을 뽑거나 여럿이 힘을 모으면 큰 힘을 낼 수 있다는 점을 알게 한다.당근과 농부의 역할이 바뀜으로서 협력의 중요성을 일깨움.협력 볼링 게임양 팀이 마주보고 있는 중앙에 놓인 상자를 공을 굴려 상지역으로 밀어 내면 승리하는 볼링 게임. 지네 달리기 놀이 무한도전 세우고 잡기 놀이준비물 : 신문지를 돌돌 말아 테이프로 붙인 작대기, 두 번 연속 성공하면 통과한 것으로 보고 한 단계 .. 2013. 3. 18.
체육 8차시 짝지와 함께 하는 신체놀이 + 간단한 벌칙 짝 친구와 쉽게 친해지는 계기를 만들 수 있는 짝지와 함께 해서 놀이하기1. 왕과 신하 놀이2. 반갑다 친구야 놀이3. 왼손 맞잡고 무릎 치기 놀이 1. 왕과 신하 놀이 2. 반갑다 친구야 놀이단계가 올라가며 점점 친해지는 놀이. 2인 1조로 짝을 만나면 '반갑다 친구야'를 외치고 게임을 시작한다.1단계 : 새끼손가락을 짝과 걸고 다른 팀과 만나 가위바위보2단계 : 손잡기, 3단계 팔짱끼기 4단계 어깨동무 - 어깨동무끼리 만나 이기면 진 팀이 업어 골인점으로 오기 (또는 손을 어깨에 놓고 따라가기)같은 단계끼리만 가위바위보를 할 수 있다. ※ 손을 잡거나 팔짱 낀 동작은 남이 보기 어려우므로, 손가락, 손, 팔짱과 같은 구호를 외치며 상대를 찾는다. 3. 왼손 맞잡고 무릎치기 놀이 짝지놀이의 재미있는 벌.. 2013. 3. 18.
체육 7차시 신체놀이, 짝짓기 방법 신체놀이는 즐거운 시간신나는 분위기를 조성하는 것이 매우 중요하다. 요즘 학생들은 신체놀이 경험 기회 전무. 어울려놀기의 참 맛을 주는 것이 목표* 양계장 주인 놀이 * 가라사대 놀이* 소와 외양간 놀이양계장 주인 놀이5단계 가위바위보게임 - 진화 게임?윗 단계로 올라가면 동작이 편해진다.알(알알알) - 병아리 (삐약삐약삐약) - 닭(꼬꼬댁 꼬꼬 꼬) - 공룡 (크악 크악) 양계장 주인 (거만하게 바라보기) 가라사대 놀이 소와 외양간 놀이1) 3인 1조로 짝을 짓는다. 가위바위보로 꼴찌를 가림2) 1,2등은 손을 맞잡고 외양간이 됨. 3등은 소가 된다.3) 술래는 가운데 선다. 술래가 하나 둘 셋과 함께 '소', '외양간', 4) '소' : 소는 외양간을 떠나 다른 외양간으로 들어간다. 이때 술래도 외양.. 2013. 3. 18.
단체 줄넘기 연수 진행 일요일. 줄넘기 전문강사들이 지원되어 김포 초에서 단체 줄넘기 연수를 했다. 참석한 분들은 40여명. 고창초에서 함께 근무했던 반가운 얼굴들이 곳곳에 보인다. 스트레칭 체조 1. 다른 손으로 손목을 아래로 받쳐 들고 손목 돌리기, 발목 돌리기, 무릎 돌리기2. 목 (손을 이용해 좌우로 , 턱을 올리며 목 뒤로 넘기고, 손을 깍지 껴 목 앞으로 숙이기)3. 옆구리 (손을 뻗어 위로, 좌우로, 앞으로, 아래로. 깍지 낀 손이 되도록 바닥에 닿도록 발을 벌림)4. 어깨 (한 팔 펴고 반대 팔로 당겨주기 - 팔꿈치 위를 당김, 한 팔 머리위로 구부려 손을 등에 대고 다른 팔로 팔꿈치 당기기)*. 어깨 돌리기 1,2,3,4 (손을 양 어깨에 대고 앞으로 4회 뒤로 4회 / 팔 펴서 돌리기 / 팔 펴서 좌우로 돌리.. 2013. 3. 17.
체육 6차시. 운과 협력으로 신나는 릴레이 졌다! 달려라 릴레이 (라인기로 선 그리기) - [게임 시작부터 끝 까지의 시간을 기록 하는 기록 경기] 가위바위보를 이용함. 흑기사(남) 백기사(여)의 도움을 요청할 수 있음현재는 1:1 . 실제로는 3:3 정도가 됨. 공격팀끼;리 경쟁하는 릴레이다. 1) 공격/수비팀이 10~15m간격으로 마주보고 선다. 2) 공격팀의 A선수가 수비팀의 A선수에게로 달려가 가위바위보. 이기면 돌아가면서 모두랑 하이파이브를 한 번씩 하고 맨 뒤에 선다. 다음 친구가 수비쪽으로 가서 가위바위보를 한다.3) A선수가 지면 그 자리에서 뒤돌아 "졌다! 달려라!"를 외침. 공격팀의 모두는 A선수를 따라 수비팀을 한바퀴돌아 원위치로 이동한다. 진 선수는 다시 도전해야 한다. (만일 자신 없으면 흑기사를 불러서 다른 친구가 대신 .. 2013. 3. 17.
체육 5차시. 부담 없고 재미 두 배. 달리기 수업 달리기 수업. 기대 혹은 부담 * 가로세로 복합 달리기 * 따라와! 반대로! 달리기* 로미오와 줄리엣 달리기 * 가로세로 복합 달리기 경쟁요소를 줄여 부담을 적게하고 준비체조에 이어 바로 할 수 있는 운동1) 서 있는 줄에 모둠별로 과일이름을 부여.2) 횡대 줄에 동물 이름을 부여 * 따라와! 반대로! 달리기 1) 4열 종대로 세운 뒤 십자 대형으로 선다.2) 술래는 자신이 뛰고 싶은 방향으로 뛰다가 한 모둠을 가리키며 '따라와!' 하고 뛴다. 지목당한 모둠 전체는 술래를 따라 바깥쪽으로 한 바퀴 뛴다,3) 술래는 한 바퀴를 돌아 따라 뛴 모둠이 서 있던 자리의 맨 안쪽에 서고 뒤에 온 사람들은 순서대로 선다. 마지막은 맨 바깥쪽에 서며 술래가 된다.4) 술래가 한 팀을 지목하며 '반대로' 하면 술래와 .. 2013. 3. 14.

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