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수영14

22년 7월.헤어질결심,뽕잎차,세차,마당예초,구봉도,프린터,세라젬,레이 7/2(토) 헤어질 결심. 금요일엔 집을 여행지 삼고 잘 쉬고, 토요일 아침 6시10분에 들어가 수영 한 시간 반 했다. 설렁설렁했더니 몸무게는 하나도 안빠진다. 74.2kg. 집에서 쉬다 11시 반경 명필름 아트센터로 향했다. 38분 걸린다. 고려면옥과 가까워서 선냉면. 가격은 천원씩 올랐네. 9천원과 육회냉면 11천원. 명태회무침이 새로운 메뉴에 들어와서 주문했다(6천원)​. 냉면 맛이야 익히 알고 있지만 찬찬히 보니 기본 찬인 김치와 직접 무치신 명태회무침도 엄청 맛있다. 은근히 슴슴 한 고품질 맛이다. 손님은 많네. 거의 자리가 없다. 박찬욱감독의 헤어질 결심. 명필름 아트센터는 돌비 애트모스 영화관이라 수십개의 스피커가 만드는 사운드가 정말 생생하다. 1만원 티켓에 커피 1천원 할인권도 주는데 .. 2022. 7. 23.
9/24 구봉도 가을 수영 금요일 퇴근 후, 새벽 바다수영에 참가하러 구봉도로 향했다 퇴근시간에 물려서인지 인천은 엄청 막혔다. 맛있었던 연수구 속초 코다리냉면 집은 폐업하고 순대국밥집이 되었다. 전에 못 갔었던 백면옥 냉면 집에 갔다. 메밀 70% 냉면이 10,000원 100% 냉면은 13,000 원이다. 육수에 엄청 신경을 쓰신 듯 하고 면발이 아주 좋았다. 비빔냉면도 아주 맛있었다. 하지만 먹고 나서 약간 목에 걸리는 느낌이었다. 먼저 오이도에 들렀다 막걸리 사고 하모니마트에 들렸다. 허름한 느낌이군. 오이도는 해변 주차장 주차비도 받는 데다 먹는 집만 영업 중이고 그다지 볼 것은 없었다. 구봉도에는 7시 반쯤 도착했다. 해변을 바라 보는 주차장 자리는 이미 차 있었다. 큰 텐트가 설치된 차나 거대한 캠핑카를 가지고 와서 넓.. 2021. 10. 1.
세번째 구봉도 바다수영 3시 반에 일어나 3시 45분에 출발했다. 구봉도 도착하니 5:15분. 얼른 수트로 갈아입는데 잘 안 입어져 5시31분에야 준비 완료. (작은 비닐 봉지가 필요했다) 구봉도 팀들은 이미 다 나와 있다. 김지영씨 리딩으로 관광수영을 간다. 이미 두 번 했는데 이번엔 이상하게 힘들다. 다른 사람들은 부이를 팔에 착 감고 힘들잖게 가는 것 같은데 우리는 힘이 드네... 개미허리에 도착했더니 조류가 꽤 세어 개미허리 가운데 설 수도 없이 밀려 나 버렸다. 역조류 수영에 도전했다. 안 나간다. 가장자리로 움직이라는 리딩을 듣고 가장자리로 가는데도 안 나가니 엄청 저었다. 겨우 역조류를 나왔더니 헉헉댄다. 숨을 좀 고르고 등대까지 이동했다. 물결이 높다. 전반적으로 허걱댄다. 등대에는 이미 많은 사람들. 등대에서 .. 2021. 8. 22.
6/11~12일 구봉도 바다수영과 어머니제사 6.11일 연수구의 속초 코다리냉면집에서 코다리냉면 두 개와 만두를 주문했다. 코다리회가 엄청나게 푸짐하고 자가제면 함흥면 맛이 꽤 좋다. 다음에는 만두와 코다리만 포장해 가도 좋을 것 같다. 인천에서 제3경인 가는 도로가 꽤 막혔는데 알고보니 6중추돌사고가 나서 수습하느라 막히는 거였다. 다행히 사상자는 없는 것 같다. 사고현장을 지나니 쌩쌩 달린다. 시화 방조제지나 구봉도 엘마트에서 막걸리 몇 병 샀다. 아침 수영하기 전에 요기하려고 김밥(3.5)을 좀 샀는데 네이버 평과 달리 큰 맛 없었다. 2.5 정도 하면 알맞을 맛이다. 낮엔 더워서 30도를 육박하지만 저녁 쯤엔 22도 정도다. 이미 구봉도 주차장에는 차들이 많다. 7시 쯤에 와 보니 이미 복잡했는데 다음엔 퇴근 후 빨리 와서 차를 세워 놓은 .. 2021. 6. 20.
21년 4월. 모판 4/3 아이폰과 테니스라켓 올 첫 차박 후 어머니께 들러 경수가 맡겨 놓은 아이폰6S플러스와 테니스라켓을 챙겨 왔다. 수영때는 복식호흡을 새롭게 적용해 봤다. 확실히 힘이 나고 호흡이 편하다. 자유형,배영,평영 모두 자세가 조금 더 나아진 것 같다. 4/4 체육공원 집에서 5분 거리에 체육공원이 생겼다. 테니스,풋살,족구,게이트볼장이 있다. 강습은 저녁 4시~10시란다. 딱이네. 4/11 도반소농공동체 모판만들기 #벼농사 장소 ; 양도면 강화남로 374길 22 오늘의 일감은 모판 만들기. 발아시킨 씨앗을 상토 모판에 물 주고 흙 덮어 모판을 만드는 작업이다. 파레트 하나당 8판씩 5층 놓고 모판을 직각으로 배치해 5층. 이렇게 6번 지그재그로 쌓으면 파레트 하나에 모판이 240개씩 쌓인다. 이걸 24파레.. 2021. 4. 12.
8/19 삼척 이사부 바다수영대회 배낭여행 다녀오고 8월 중순 되면 항상 갔던 수영대회. 5회 때 처음 가서 1km에 20분 27초 기록 냈는데. 6회는 파도 때문에 취소, 올해는 7회다. 이번에도 태풍 때문에 바다에서 하지는 못하고 해변 옆 강에서 수영대회를 했다. 10시경 근덕 마당골에서 푸짐한 해물정식을 먹고 11시경 왔는데 사람이 많아 천변에 주차했다가 너무 더워서 송림산책로 옆에 주차한 게 신의 한 수. 돗자리를 송림에 펴고 쉬기 좋고 슈트 준비하는 데도 편리하다. 구글 리뷰 내용 : 와우,풍성해요~ 첫시간부터 갔습니다. 골뱅이,새우찜,세꼬시,더덕,문어조림 등등 갖가지 사이드디시가.나오고 미역국도 따뜻하니 좋습니다. 메인디시인 커다란 가자미튀김이 나오는데 와우,했죠. 메뉴는 정식 한 가지. 12천원입니다. 전날 온 분들이 다시 .. 2018. 8. 19.
6/18~21일기. 수영, 블루투스 6/18 수영 핀 끼고 접영과 평영을 시켰다. 이거, 진짜 안된다. 대신 발을 차지 않고 손으로 물 저어 올라 오는 타이밍을 잡는 데 좋았다. 자유형 손을 뻗고 물을 타는 느낌을 조금 가졌다. 8번에 오는 느낌도 찾았다. 최대한 손을 뒤로 쭉 뻗고 몸을 일직선으로 만드는 거다. 6/19(화) 수영, 밥솥문제 어제 평영 동영상을 보니 손 뻗고 동그라미를 만들고 고개만 살짝 드는 구조수영법이 있어서 오늘 해 보니 괜찮게 된다. 평영을 힘들이지 않게 하는 느낌 오고, 바닥에 발 대지 않고 수영장 턱에 매달렸다 출발하는 식으로 18바퀴를 돈다. 접영, 수면 가까이서 손을 젓고 동시에 발 차는 방식을 쓰니 힘 덜 들고 몸도 쑥 올라왔다. 접영이 힘들지 않은 경험. 몸무게는 72.1kg. 바다수영을 알아보려 검색해.. 2018. 6. 19.
5/24~28 키보드배터리, 요즘 수영, 제사, 칼갈이 연마 5/24 키보드 배터리 교체, 요즘 수영 Dell KM636 키보드 구입한지 5개월. 배터리가 나갔다. 이정도 쓰나 보다. 키보드엔 AAA 2개, 마우스엔 AA 1개다. 준수한 수준이구나. 요즘 자유형은 비교적 편안하게 다닌다. 그렇다고 10바퀴(500m) 쉽게 갈 수주은 아니지만. 평영이 좀 힘드는 중. 잠영하여 쭉 뻗고 나서도 12번 휘저어야 25m도착한다. 접영은 조금 솟구치는 느낌을 잡는 중. 7~8번 만에 도착한다. 배영은 폼을 잡는 중이다. 입으로 들이쉬고 코로 내쉬는 일이 여전히 잘 안된다. 5/28 2017년의 제사 2015년 첫제사 / 2016년 제사 작년에 이어 올해도 누나들과 작은자형이 제사에 참가한다. 올해는 일요일이라서 토요일 아침에 대명항 들러 싱싱한 병어 500g 한 마리 사 .. 2017. 5. 28.
2/28 경아 폰 변경, 노키아 X6 주소록 넣기 2/28 경아폰 변경 (아트릭스-아이언-노키아)마눌님의 스마트 스폰서는 2017/5/3일까지다. 5300원 가량할인되는 약정 프로그램. 이 약정에서는 간단하게 유심만 바꿔 꼽으면 기변이 되는 유심변경이 안된다. 일일이 대리점에 가서 변경했어야 한다. 지난해 2월엔 DHD가 오류나서 아트릭스로 바꾸는 일을 사우동KT에서 한시간 넘게 걸려 했는데, 올해 아트릭스에 문제가 또 생겨 해결 방법을 찾는 중이었다.좋은 선택은 DHD를 다시 살리는 것. 그렇지만 작업 중에 벽돌폰이 되기도하고, 어찌어찌 잘 살려 롬을 깔았는데 와이파이가 안되는 문제를 겪기도 하다 우여곡절을 겪고 나서 결국 DHD는 포기했다. 원래 경아의 차기폰으로 낙점한 베가 아이언. 현재 벽돌 상태였는데 2시간여 구글링해 결국 순정으로 살렸다.그리.. 2017. 3. 8.
11/11~28 프린터급지, 수영, 제본기 (와이어맥), 노래책, 베이스조정 11/11 Canon LBP6303dn 급지방향 라벨지를 넣을 때 Feeding Direction 표시 화살표 면을 바닥을 보도록 하여 방향은 앞쪽을 향하도록 한다. (아래가 앞쪽) 11/11 수영, 접영 접영이 넘 힘들다. 자유수영때도 할 일을 못 찾겠다... 하여.이현진 수영 접영 모음접영 스트록 연습 : https://www.youtube.com/watch?v=UDZxS0zffXI : 풀부이를 끼고 접영 리듬연습접영 스킬 연습 : https://www.youtube.com/watch?v=flqjEUsDn9k : 웨이브와 한팔, 양팔접영접영 발차기 문제점 (수면위로 올라옴) - 발바닥은 수면까지. 업킥 생각 11/26 노래책 거의 완성, 베이스 조정황선생 기타교실에서 제공하는 악보 목록에서 경아, 나.. 2016. 11. 28.
10/31~11/9 화분이동,아스가르디아, 미니PC,수영,감귤,느슨한오후,밴드 10/31 화분이동 지난주부터 날이 무척 추워져서 화분을 거실에 들여 놓았다. 새로 심은 스피어민트와 바질이 새 식구다. 11/1 아스가르디아 국 등록, 거실용 미니PC 크라이저 U4X+S 설치, 프로폴리스 구입 우주국가 아스가르다아국에 시민 신청을 마쳤다. 현재 인구 53만. 한국인은 6300여명. 신청 인구 순위 17위다. 무슨 의미일지는 모르지만 재미있으니까. 2013년 이베이에서 구입한 미니PC가 오작동중. 폐기하려고 새로운 장비를 주문했다. 저녁, 거실용 HTPC를 설치했다. 국내브랜드 크라이저의 쿼드코어 시스템. 지난 시스템은 이베이에서 102달러나 주었는데 이 제품은 12만원정도다. 기본 설치되어 있는 Kodi 멀티미디어 시스템이 NAS에 있는 자막을 읽어들이지 못하는 문제가 있어 MX플레이.. 2016. 10. 31.
7/1~7/15 수영,바다수영,웻슈트 수선 7/1(금) 수영 오늘 가니 새로운 멤버들이 들어왔다. 초급반에서 한 분 중급으로 올라가고 새로운 멤버들이 많아지니 나는 자연스레 바깥쪽 레인에 동참했다. 수영 배운지 6개월 만이다.배영에서의 고개, 한 팔 접영에서의 팔 높이, 평영에서의 누르는 모습 등등 세 가지 교정을 받았다. 자유형이 매우 조금 나아지는 듯하고 배영,평영은 답보, 한 팔 접영은 좀 더 여유로와 진 느낌이다. 한팔접영 들어오고 나서 조금 여유가 생긴다. 7/2(토) 수영 슈트입고 자유수영. 얼마 정도 하다가 자꾸만 쉬니까 6시 회장님이 천천히 가도되는데 쉬지는 마라고 조언하신다. 그 말 따라서 20바퀴 도전. 중간중간 천천히 가면서 도전했다. 걸린 시간은 26분. 18바퀴를 지나자 팔이 내 맘대로 돌아가지 않는다.자유형의 손을 제대로.. 2016. 7. 16.
7/2~14 이시바시 샵에서 오빌 EB3 를 구매하다, 7/2(토) 이시바시샵이시바시샵에서 오빌 SG 베이스 EB-3를 찾았습니다. 5만엔입니다. 냉큼 주문서를 냈습니다. 나중에 알고 보니 5만엔 이상짜리만 해외 구매를 받는다는 내용이 있네요. 아래는 주문서. stopped Last check ↓ Your Information order_no 20160702232834030359 Gender M FullName Rhyu Je yeol BillingAddress ******* Gyeoggi-do KOREA SameAddress My shipping and billing address is the same BillingPhoneNumber 82-10-****-**** Email anakii@anakii.net PaymentMethod Paypal PaypalAc.. 2016. 7. 5.
12/24~27 수영,공유기,헤드램프,기말성적처리,소변앉아아이콘,고구마젤리 12/24 수영, 공유기, led램프 문화회관에서 수영 배우는 게 마눌님은 4개월째, 나는 12월이 첫달이다. 경아는 중급반으로 올라가도 될 실력이고, 나는 겨우 킥판 잡고 자유영, 배영을 힘들이지 않고 나가는 단계가 됬다. 킥판 없이 누워서 발차기만으로 가는 것도 되고. 오늘은 평영 발차기를 배웠지만 한번에 잘 되지는 않는다. 공유기가 비실거려서 TP Archer C7 공유기를 들였다. 뭔가 시원스런 느낌이다. 중국의 알리 익스프레스에서 11월 18일 헤드램프 두 개를 주문, 12/24일에 도착했다. 17달러 3LED 램프와 15달러 1LED 램프다. 품질은 가격에 비해 나쁘지 않다. 40일 쯤 걸리는구나. Boruit 3LED 12/25 기말 성적처리,소변앉아쏴 아이콘 생활기록과 수행평가, 단원평가 .. 2015. 12. 27.

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