단체 줄넘기 연수 진행
일요일. 줄넘기 전문강사들이 지원되어 김포 초에서 단체 줄넘기 연수를 했다. 참석한 분들은 40여명. 고창초에서 함께 근무했던 반가운 얼굴들이 곳곳에 보인다. 스트레칭 체조 1. 다른 손으로 손목을 아래로 받쳐 들고 손목 돌리기, 발목 돌리기, 무릎 돌리기2. 목 (손을 이용해 좌우로 , 턱을 올리며 목 뒤로 넘기고, 손을 깍지 껴 목 앞으로 숙이기)3. 옆구리 (손을 뻗어 위로, 좌우로, 앞으로, 아래로. 깍지 낀 손이 되도록 바닥에 닿도록 발을 벌림)4. 어깨 (한 팔 펴고 반대 팔로 당겨주기 - 팔꿈치 위를 당김, 한 팔 머리위로 구부려 손을 등에 대고 다른 팔로 팔꿈치 당기기)*. 어깨 돌리기 1,2,3,4 (손을 양 어깨에 대고 앞으로 4회 뒤로 4회 / 팔 펴서 돌리기 / 팔 펴서 좌우로 돌리..
2013. 3. 17.
